mga sir pa help kung pano gagaling ung pane..

nakipag spar kasi po ako sa instructor namen(muay thai game)..
tapos nag thai kick siya ng low.. so tanaas ko ung shin ko palabas para
sumalag suddenly malakas parin ung impack kahit my shin guard, so pasok
ung sipa kahit na salag ko, tapos..when i put down my feet biglang sumakit ung
laman sa likod nung shin..case1 po ito

-pinahinga ko ng 2weeks no spar ang train ko pero tuloy ang train..

tapos after nun nakipag spar ulet sakin c instructor xempre wala nang sakit ung laman
kaya pumayag ako...tapos ganun ulet ng yari...pag low kick nya sinalag ko ulet, intention to counter his attack but pag tama ulet sumaket ulet tapos pag bagsak ng paa ko dko kaya itayo bumagsak ako sa sahig..case2...

so aun po..yan na injuri ko...ngayon wala na pero i think babalik to pag tinamaan ulet...